腰椎間盤可以做扭腰運動嗎

最好綜合的體育鍛煉，比如可以快走，慢跑等等，不適合做扭腰運動，因為扭腰運動，如果不協調的話，就會導致局部肌肉筋膜和韌帶的，損傷，從而加重腰間盤突出症狀。而快走或者慢跑，最好基礎心率能夠達到120左右，然後血液迴圈就會改善，症狀也會慢慢緩解，對疾病的恢復都有一定的幫助。