4個月的寶寶吃什麼補鋅

補鋅當屬食補多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、乳製品等還要多吃水產貝殼類如牡蠣、肉、干貝等多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等中藥補鋅也能起到良好效果，如果寶寶缺鋅不嚴重可以通過食補貝殼類海產品:牡蠣扇貝鯡魚等;肉類肝蛋類花生核桃杏仁小麥燕麥玉米沙丁魚鱈魚番茄萵苣菜花蘋果香蕉桔子等蔬菜水果穀類如果缺鋅比較嚴重可以選擇專門補鋅的產品

鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會導致食欲減退，皮膚粗糙，發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育

補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是 牡蠣、麥 芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅， 即使已經缺鋅，也會很快補上。

兒童缺鋅主要與飲食有關，比如：嬰兒母乳餵養期間，未能及時添加含鋅元素輔食；植物類含鋅量較肉蛋、奶少，兒童如偏食、厭食，少喝奶或不吃雞魚肉、蛋類，也容易造成缺鋅。此外，有的兒童長期患腸道疾病，如慢性腹瀉等，也會妨礙鋅吸收。

食補的話,蝦米中的鈣含量是很多的,可以切成碎碎的加入在寶寶的米粉或是麵條中給寶寶吃,平時可以用骨頭湯或是魚湯來沖米粉或是煮麵條之類的,都可以達到補鈣的目的的,現在寶寶應該也可以吃豆腐了,一天少量,補鈣都不錯. 至於補鋅,在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。