最近頭疼，困但是睡不著，睡眠不好

你好，頭痛可能是因為勞累引起的，也可能是貧血，也可能是慢性病引起，還可能是血壓，血脂不正常。這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，注意多休息和保持心情愉悅。注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和功能狀態，注意加強身體的功能鍛煉，早睡早起，養成習慣和自然。

病情分析： 晚上十點入睡是最佳的，超過12點會造成內分泌失調，不利於健康。
指導意見： 養成早晨定時起床的習慣，不睡懶覺，否則會頭暈腦漲一整天。

病情分析： 您目前出現的頭痛的症狀可能就是您睡眠品質下降，睡眠過晚導致的可能，這個需要您先進行生活方式的改變來慢慢的糾正
指導意見： 因此建議您，需要早睡覺，9點就上床睡覺，在睡前2-3個小時左右可以進行適當的運動鍛煉，以身體微出汗為宜，然後洗一個熱水澡，在喝一杯牛奶之後上床睡覺。不要飲酒，從下午3點以後就儘量的不要在和茶和咖啡，可以多吃些有助於睡眠的食物，例如：牛奶，蜂蜜，香蕉等等，來觀察看看效果