每天到了晚上得時間就覺得困但是睡不著。

問題描述每天到了晚上得時間就覺得困但是睡不著。睡不著了以後就會亂想。心裡邊就煩。想發洩但是又不知道怎麼發洩。就是心煩氣躁得。就覺得胸口堵著一口氣上不來怎麼呆著都不舒服。老想沒事找事。自己都覺得有病了。而且有時候就覺得有幻覺一樣。老怕有什麼東西跟著你。晚上也不敢關燈。一宿一宿的睡不著。太折磨人了。有時候都覺得自己心裡有毛病了。睡不著就煩啊恨不得打人罵人。有時候睡覺那麼三四個小時就夠了。再困也睡不著了。這樣得情況已經一年多了。我想問一下怎麼能改善一下啊。老是氣短胸悶想發火。白天沒事尤其是晚上。睡不著。就感覺膩歪死了。都怕自己什麼時候那口氣上不來有個啥自殘現象了。快受不了了。有什麼辦法能解決下得麼。或者吃點什麼藥！