肥胖，吃一點東西都能胖，有什麼減肥方法嗎

病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，
指導意見： 所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 肥胖是皮下脂肪的堆積過多所致的，也是營養過剩的症狀的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天需要有氧運動半小時，轉呼啦圈，跑步，快走等會有效減肥的。

你好，過度肥胖，不利於身體健康，可以通過飲食、運動等方面加以干預，比如每次少食，減少高熱量食物的攝入，餓的時候，可以吃一些的水果、蔬菜，少食吃零食，適當的運動，會有很好的減肥效果，但一定要堅持住。