體重158斤怎麼減肥

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，但是不能不吃飯的。一般晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。

病情分析： 建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃
指導意見： 加強運動，如跑步，騎自行車，游泳等，早晚監測體重變化。