體重150斤怎麼減肥

病情分析： 減肥不易也不難，其實肥胖是一種生活方式性疾病。
指導意見： 要想減肥只有四個字“少吃多動”，少吃油膩性食物，少吃碳水化合物，多吃蔬菜或者水果，多活動，特別是有氧運動。

病情分析： 你好，如想減肥，最好的方法是適當控制飲食和注意適當的體育鍛煉。
指導意見： 使用藥物減肥會影響內分泌功能，造成月經紊亂等。

病情分析： 攝入能量控制和運動鍛煉相結合的方式安全有效
指導意見： 你標準體重是83-102斤需要減體重48斤左右每天攝入中速減肥為1350kcal逐漸減肥

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

你好，目前來說較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久.；意見建議：建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食

病情分析： 根據你的身高推送，你的標準體重在105左右
指導意見： 建議平時適當的控制好進食總量，不要吃零食，加強運動，如跑步，打球等，早晚監測體重變化