體重快180斤了，特想減肥，怎麼減肥好

病情分析： 如果想減肥，就要控制飲食和適當的運動，以促進脂肪的代謝
指導意見： 建議可以在以往飲食的基礎上，適當的減少兩三、分的飲食量，並要少吃高油高糖食物，多吃富含膳食纖維食物，每天至少有氧運動一小時，也可以適當服用左旋肉堿，在服用的兩個小時內要適當的運動，並要大量喝水

病情分析： 如果身體過度肥胖，需要減肥，可以採取適當節食和增加運動的方法為好。
指導意見： 注意少吃葷腥和油膩食物，適當控制飲食量，同時選擇快走，跑步等運動，長期堅持就好。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物