魚肝油丸是哪一種維生素比較豐富呢?

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服用“魚肝油丸的主要目的是補充維生素A.

你所服用的“魚肝油丸中維生素A和維生素D的含量比是10:1(3000單位:300單位),如此比例的“魚肝油丸適合成人服用.

你所發現的幾種新款魚肝油丸,其維生素A和維生素D的含量比是3:1(可以是1200U:400U,1500U:500U,1800U:600U,2000U:700U. 其中A:D含量為1500U:500U規格的維生素AD滴劑或丸劑適用於1歲以下嬰幼兒).

之所以有多款魚肝油丸,是為了滿足不同年齡,不同病情的人合理選擇服用,避免因長期或大量不合理服用所造成的維生素A中毒及其不良反應的發生.

你一直在服用傳統的魚肝油丸,每日三粒,其維生素A含量達到9000單位,超過正常人每天的預防用量:男性成人一日口服維生素A 5000單位,女性成人一日口服維生素A 4000單位,

其實,成人維生素A缺乏,一日口服維生素A 1萬--2.5萬單位,僅能服用7--14天.

長期大劑量服用維生素A可損害肝臟,一般可引起齒齦出血.骨關節疼痛.皮膚瘙癢.脫髮.疲勞.顱內壓增高.嘔吐.皮膚對光過敏......

建議你通過食物來源攝取維生素A,
雞肝約含 3.4萬單位/100g ,
豬肝約含 3.4萬單位/100g

胡蘿蔔約含 2200單位/100g ,西蘭花約含 4000單位/100g ,
菠菜約含 1600單位/100g ,
芒果約含 4400單位/100g ,