產後肚子大怎麼最快減肥

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精 、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。甜食屬於高熱量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易轉化為脂肪，導致發胖。選擇塑纖果減少甜食攝入，能有效減少脂肪形成，並消耗多餘脂肪。

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你好，如果是順產的話，那麼建議一個月後再進行仰臥起坐、搖呼啦圈、爬樓梯等運動，進行局部瘦身、如果是剖腹產的話，那麼建議最好是三個月以後逐漸從事仰臥起坐、搖呼啦圈等有針對性的運動，可以逐步加大運動量，避免不適的發生