我經常喜歡晚上吃高熱量食品,吃什麼能減肥

既然知道自己控制不住的吃高熱量食品是長胖的原因，第一步先別吃了
減肥最好是運動了，每天運動不少於40分鐘，避免油膩的食物攝入，按時休息

健康的減肥方式還是要適當的運動，合理控制飲食，保持良好的心態等。
除此之外，還可以嘗試針灸減肥，效果還是很好的。

晚上要少食多餐。注意飲食衛生。
我建議你以後注意保暖注意衛生，不要吃冷硬食物刺激性飲食。禁止不潔性接觸

你這個明顯是熱量攝入過多導致的肥胖咯。
建議只要慢慢把這個不良習慣改掉，再稍微加強運動是可以減下來的呢，如果改不了晚上吃高熱量食物的習慣，減肥就基本上等於空談。祝你減肥大計成功哦！

晚上吃高熱量的食品，不變胖的話那麼才奇怪。所以你要減肥首先得拒絕晚上這樣吃東西，不然永遠都減不下了。而且你的觀念要改變一下，吃什麼都不能幫助減肥。只有做好飲食管理（飲食的時間、種類），才能夠達到減肥的目的。
這個情況你才重了十斤，還是比較好減的。一般把目標分成兩個月。一個月6-7斤即可。首先不吃零食了，主食一定要吃，但是晚餐可以適量少吃主食。而且要注意多吃青菜水果。晚飯後除了水其他的食物都不吃了。然後也要配合適量運動。在學校的話那麼每天去跑道上快走30分鐘即可，。不辛苦而且有效。請堅持。祝你成功