怎樣才能很快有效的把胳膊和大腿減細

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。先做全身運動再做局部運動效果會更好。

病情分析： 目前唯一比較科學的減肥辦法就是採取節食加運動的辦法
指導意見： 建議你每天要少吃富含脂肪的食物多吃蔬菜和水果，同時還要吃七成飽不能吃的太飽同時可以還要多鍛煉身體一般需要每天鍛煉半小時以上每次要堅持慢跑5公里。

病情分析： 肥胖要減下來不是容易的事情，要長期堅持，同時要多種方法並用，要想單靠一種方法達到很好的效果是不容易的。
指導意見： 目前比較有效的方法是抽脂術，就是把多餘的脂肪抽出來，從而達到塑形的結果，建議同時節食及加強運動鍛煉，保持平衡。