有什麼瘦小腿的方法

你好,瘦小腿,可以在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁半小時,與身體成90度角,堅持一段時間,有不錯的效果.你也可以進行局部按摩,小腿肉是鬆弛的話也可以多做腿部運動.你也可以每天晚上躺床上做蹬自行車動作,做到腿微酸為止同時你還可以試下敲膽經,在小腿內側,敲3--5分鐘,也可以有效瘦小腿,但有主意晚上11點過後不能敲。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。