手臂肌肉長期酸痛，說是軟組織退化，請問

軟組織退化，建議適當的鍛煉，尤其是上臂肌肉的鍛煉，再有就是可以熱敷按摩。

你好，很高興為您解答，從您的這種情況通過適當活動，局部熱敷，理療，口服或外用活血化瘀類藥物，可以改善，祝您健康。

對於患者的話則是需要採取活血化瘀的藥物治療，其次則是需要經常性的活動，功能位鍛煉。其次不要負重為好的。