備孕期間吃什麼好

你好。這個情況的話不需要那麼擔心。備孕沒有想像的那麼困難。更不需要苦惱， 這個情況首先建議是去做好孕前檢查。其次是開始補充葉酸（品牌沒有所謂。認准藥准字型大小的）和適當補充鈣，第三是開始注意生活規律適當的運動，第四是注意保持愉快不要做一些有害的事情不要亂用藥物，也不需要可以去吃什麼保健品之類的。

你好，備孕期飲食注意補充葉酸，補葉酸食物有甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。 建議多吃含鈣較多的食物如牛奶及製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮。多吃富含葉酸的食物、富含鐵的食物、含有豐富鋅的食物、富含維生素的食物。維生素食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、番茄、龍鬚菜。

備孕的時候就是調理好身心狀態，讓機體處於比較好的狀態，這樣孩子更加健康，主要是規律生活習慣，如充足睡眠，不要過多飲酒吸煙，不要服用不必要的藥物等待，另外，可以補充一定的葉酸。 根據您的情況，建議讓自己的生活習慣更加規律起來，並在排卵期同房，這樣受孕的幾率更高，祝您健康快樂，早得貴子，如有疑問請隨時諮詢！

備孕期間主要注意身體的健康，可以適當的補充葉酸片和維生素就可以的。 您好！在孕前需要提高您的抵抗力，保持好的身體就可以考慮懷孕，在孕前3個月的時候可以服用葉酸片，維生素C和維生素E，也可以添加一些蛋白粉的攝入可以提高您的抵抗力。

備孕女性需要補充維生素E和一些葉酸片，男性備孕需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質這三個物質。缺蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質會導致男性精子品質差和精子活力低，並且免疫力會隨之下降。建議服用育之緣口嚼片，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕的優質組合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油膩，要戒煙戒酒。多運動，不要久坐。