腰酸背疼成年人怎麼補鈣好

病情分析： 現在表現，應該是長時間坐著導致的肌肉勞損，和缺鈣關係應該不大的；當然，也可以補充一段時間的鈣片
指導意見： 平時主要是不要長時間坐著或者彎腰勞動，按摩和理療，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治療，外用膏藥，長時間不好，到醫院骨科看看

病情分析： 這種情況多考慮是腰肌勞損啊，可在醫生指導下使用散風活絡丸進行治療，加強腰背肌肉鍛煉，不宜久坐站立，注意節制房事啊，避免腰部受涼。
指導意見： 如果是缺鈣可以口服迪巧鈣或樂力治療，另外多吃含鈣多的食物。平日多吃含鈣高的食物，如豬蹄、雞、魚等來補充鈣。

病情分析： 從你症狀分析看來，可能是你長期做辦公室缺乏運動的結果導致的腰酸背疼，這是辦公室的職業病。
指導意見： 建議在補鈣的同時應該結合運動，比如每天散步一小時，或者跑步或者去健身房健身一段時間。補鈣可以吃些朗迪鈣片易於吸收。