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問題【貧血】 16年04月12日

怎麼補充營養補血

問題描述網友年齡：17歲
網友性別：女
詳情描述:
我一周有五天時間是在學校吃的，只有星期六天才在家吃，營養不是很好，本身之前也貧血過，所以現在冬天了，氣色不是很好，嘴唇很白

網友回答

2016年04月12日 00:00

單純的貧血在鐵補充之後貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。