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問題 【胃病】 【歸檔】 12年10月07日

如何讓臉長胖?曾經有胃病現在好了,

問題描述 如何讓臉長胖?曾經有胃病現在好了,
網友回答
2012年10月07日 15:13

病情分析:你好:一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。指導意見:少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。應該積極參加適度的運動,瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目,然後隨著身體運動狀態的調整和適應,再到健身中心去進行一些有利於局部肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛煉。