體質很差如何改善

問題描述網友年齡：30歲
網友性別：男
詳情描述:
平時容易感冒，比一般人冷，大夏天我也是裡面背心外面短袖，不然容易感冒，我還老是晚上失眠，像我這樣年輕的為什麼這樣？如何改善？

網友回答

2016年04月22日 00:00

您的情況建議您可多食綠色和黃色的蔬菜、水果如蘑菇、大蒜和乳酸飲料等食物，這些食物富含人體免疫系統所必需的蛋白質，維生素和礦物質等營養物質，此外還要加強體育鍛煉，保持良好的心態