肚子上有贅肉,大腿比較粗

你的情況如果是瘦身的話，可以通過運動和控制飲食來進行的，一般每天運動一個小時以上才能有一定的效果的
每天跑步，跳神，壓腿可以瘦腿的，仰臥起坐可以瘦肚子的，每天要堅持的去做，並且要控制飲食才能減肥

你哈哦，建議你跑步去上學，事不急就全用小跑樓梯
中午吃一個蘋果，多做蛙跳和上下樓梯運動，祝早日成功。