肌肉僵硬怎麼辦

天氣轉涼了皮膚毛孔收縮血液迴圈可能不太好，剛開始運動的時候應該先預熱預熱先輕微的活動一下。平時如果經常鍛煉應該沒有什麼大問題不是經常鍛煉的情況下一次性活動量太大可能會造成肌肉酸痛，跑步的時候肌肉酸疼可能是勞累導致，最好是輕微活動休息休息。

現在的情況看，有可能是，平時鍛煉過度，引起了肌肉的僵硬，肌肉在酸痛，所以在平時需要儘量減少鍛煉，需要做個腿部的按摩，拔罐，外貼膏藥治療，相對效果比較好一些，注意保暖，避免受涼，這樣有利於身體的恢復，如果肌肉僵硬很明顯，那就需要去醫院做個檢查，明確是否有肌肉勞損，然後做個理療，按摩，這樣應該是可以恢復的。