兒童早餐吃什麼有營養

早餐是全天能量和營養的重要保障,一頓營養的早餐可以提高人們的思考能力和精神狀態,所以早餐一定要吃,而且要吃好,
一頓營養的早餐一定要均衡,葷素搭配,低熱量、低脂肪,可以選擇脫脂奶,豆漿,饅頭,麵包,雞蛋,菜包,肉包,另外吃些菜,再就是八寶粥,牛奶麥片等等

寶寶早餐食譜推薦:讓你一周不重樣!
選擇一:牛奶1袋（227克）,加花卷1個（50克）、蛋糕1塊（25克）、梨1個（50克）,
選擇二:牛奶1袋（227克）,加營養穀物早餐1袋（30克）、麵包75克、草莓醬15克、乳酪1片（15克）,
選擇三:優酪乳1瓶（200克）,加營養穀物早餐1袋（30克）、肉包子1～3個（50克）、香蕉1根（100克）,
選擇四:牛奶1袋（227克）,加蛋餅1個（雞蛋1個加75克麵粉）、蘋果半個至1個（50克）,
選擇五:優酪乳1瓶（200克）,加麵包兩片（50克）、生菜兩葉、雞胸脯肉20克、煎餅1個（50克）、橘子1個（50克）,
選擇六:粳米粥1碗（100克）,加煎蛋1個（40克）、菜包（燒麥也可）1個（25～50克）、蘋果半個至1個（50克）,
選擇七:牛奶1袋（227克）,加營養穀物早餐1袋（30克）、火腿腸25克、麵包兩片（50克）、香蕉1根（100克）,