乳清蛋白粉吃多少

您好，乳清蛋白粉本身容易消化吸收便於提供能量。蛋白粉應該在營養師指導下，根據健身者一天能量消耗和膳食營養平衡情況進行科學的補充。另外，如果要補的話，一天中任何時間都可補充，建議在運動後休息30分鐘以後再進行補充。

您好，乳清蛋白粉本身容易消化吸收便於提供能量。蛋白粉應該在營養師指導下，根據健身者一天能量消耗和膳食營養平衡情況進行科學的補充。另外，如果要補的話，一天中任何時間都可補充，建議在運動後休息30分鐘以後再進行補充。