月經來了吃點什麼東西對身體好

月經來潮的時候最好不要著涼，洗頭髮是可以的，但是不要著涼。
建議您在經期的時候要注意保暖，吃一些大棗，紅糖水可以活血補血的食物，儘量不要洗頭洗澡

月經期吃一些清淡的容易消化的就可以，不要吃辛辣刺激食物，喝一些溫補的湯。經期可以洗頭，避免著涼和風吹就可以了。
月經期不能著涼，另外避免喝酒抽煙，不能做劇烈運動。平時可以吃點大棗紅糖水等，別著涼。

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

月經期間多吃瘦肉、蛋黃、豬肝等含鐵豐富的食物進行補血。
來月經期間不要受涼，可以洗頭，但是要注意不要受涼。