提肛的運動

病情分析： 不知道你為什麼做這樣運動，比如如果打算鍛煉性功能，往往沒有什麼多大必要；你每天都這樣鍛煉、肌肉收縮，肌肉也疲勞，那麼出現你說的現象就很正常了
指導意見： 最近不要做這樣的運動，休息好，不要長時間坐著，多吃蔬菜水果多喝水，定時大便，不要吃辛辣刺激食物，應該就可以很快恢復