長期的睡眠不好,有時還頭暈

建議你還是注意看看多休息吃的營養神經的藥物看看怎麼樣吧,想穀維素神農的

可以結合中醫治療,可以用中成藥棗仁膠囊治療,可能有一定療效,

睡眠不足的原因有很多,首先得調整心態緩解壓力,保持心情舒暢,勿過勞,清淡飲食,適當多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡營養,適當鍛煉身體,晚上近九點用37～45度水泡腳15～20分鐘,晚上9點後不要再進食,不要晚於10點半上床準備睡覺,睡前可以聽舒緩音樂,不要玩電腦手機、看小說,晚上可以喝優酪乳有助於睡眠,