這樣是健康減肥嗎

你如果中午只吃麵包和牛奶的話，這樣營養是跟不上的。雖然從你說的這些情況，有運動再加上節食減肥確實可以起到減肥效果。但是長期下去會容易導致自己營養不良，出現月經不調，頭暈乏力。抵抗力低下等的情況，所以這樣反而不利於健康。晚上是可以吃蘋果也可以適當的運動，這確實對你減肥可以起到很好的效果的。不過運動量不不要太大，不然會影響休息。