快走和慢跑哪個能瘦腿

可以通過慢跑進行減肥，可以改善形體，調理體內脂肪，最好每天堅持一個小時左右，減肥期間，少吃肥甘油膩，多按摩一下減肥穴位，配合服用決明子，冬瓜皮，荷葉茶等中藥

你的這種情況兩種方法對腿部的減肥都有不錯的效果的，沒有明顯差異，不過要注意都是瘦脂肪的，對肌肉影響不大，如果已經確定是肌肉發達所致的腿部比較粗，建議通過游泳來減肥的，游泳更容易表達出肌肉的協調性的，