在跑步機上慢跑和快走能瘦腿嗎

病情分析： 在跑步機上慢跑和快走的再度因人而異，一般在每小時四到六公里為好。
指導意見： 如果長期堅持是可以起到廋腿的效果，只是在跑步機上最好要有點坡度，要不然長期運動會有膝蓋積液的。

病情分析： 你好：這要看個人的身體素質怎麼樣，沒有絕對的數位界限，要因人而異。
指導意見： 慢跑和快走屬於中等強度的有氧運動，可以瘦腿的。