我覺得我也沒吃多少就是我連喝涼水都長胖!

長胖，不單是飲食問題，運動也很重要。
飲食上，葷素合理的搭配才能保證內分泌的正常，所以8分飽最好，而且肉類不一定完全不能吃。足量的運動是保證不長多餘脂肪的前提。

您的情況多是由於脾胃氣虛導致水穀運化功能不足導致的肥胖。
建議您到當地醫院找中醫通過辯證服用中藥進行調理，脾胃功能改善了，肥胖的情況也會得到改善。

有的人本身腸道吸收好
胃腸道功能好的人就容易發胖關鍵是晚上飲食一定要控制
以上是對“我覺得我也沒吃多少就是我連喝涼水都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！