14歲女孩怎麼飲食才能減肥?標準身高是多少?

每個人的體質是不一樣地，所以減肥的方法也不一樣；1、要養成正常的作息時間，2、日常三餐要按時，晚上7點以後不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何飲料。4、在三餐前20分鐘吃一個蘋果（千萬不要打皮），5、不吃任何動物肉（特別是豬肉與羊肉）6、每天養成喝清水的習慣（每天大約為2斤水），每天喝1斤豆漿（不加糖）一至二個月。
注意保持良好的心情，適當多活動，多食新鮮的蔬菜水果，平時低鹽低糖低油脂低膽固醇飲食。

14歲女孩的正常平均身高為158.6釐米，減肥的話，因為現在還正在長身體還是不建議你減肥的。
這裡建議你如果要減肥，你可以正常吃早飯和午飯，晚飯可以換成優酪乳加蘋果。效果還可以。

採取控制飲食和增加運動量來減肥，配合針灸治療，可以幫助調節食欲以控制飲食。針灸治療一般每週2-3次，3個月為1療程。
標準身高長計算公式身高(釐米)=年齡×580(釐米)，希望對你有用。
以上是對“請問一下14歲女孩怎麼飲食才能減肥?標準”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉.