53千克怎樣減肥

標準的體重指數是體重除以身高的平方，參考值是18-24，你現在體重指數在正常範圍，沒有必要減肥。

你的情況看，身體沒有肥胖，但是有大腿，小腿都很粗，有部分贅肉，認為是局部的脂肪堆積，所以對身體的影響比較大，所以需要積極的減肥，在平時需要適當體育鍛煉，控制飲食，不要吃高脂肪食物，另外也可以用一些中藥減肥，是可以起到減肥效果的，所以不需要擔心，暫時先觀察，如果出現了其他的症狀，需要對症治療的。