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問題 【兒科】 【歸檔】 15年11月11日

5歲兒童晚餐食譜

問題描述 晚餐是重要的。俗話說“早吃好、中吃飽、晚吃少”有一定的科學道理。怎樣為5歲的小孩準備不同的營養餐?
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2015年11月11日 06:40

星期一早餐:鮮牛奶,果醬包,黃瓜炒雞蛋。午餐:米飯,紅燒肉燉海帶,油菜海米豆腐,菠菜雞蛋湯。晚餐:油鹽花卷,番茄燒茄子,肉末圓白菜粥。星期二早餐:鮮牛奶,麻醬花卷,菠菜炒雞蛋。午餐:米飯,土豆燒牛肉,粉絲圓白菜,番茄豆腐湯。晚餐:小籠包,素抄三絲,白菜粥。星期三早餐:番茄疙瘩湯,香菇油菜。午餐:米飯,紅燒雞翅,番茄菜花,海米香菜冬瓜湯。晚餐:豬肉白菜水餃,紅棗小米粥。星期四早餐:鮮牛奶,蛋糕,醬雞肝。午餐:米飯,紅燒魚,糖醋小丸子,海米小白菜粉絲湯。晚餐:牛肉麵一小碗。星期五早餐:鮮牛奶,紅糖包,肉末扒白菜。午餐:米飯,五香鵪鶉蛋,黃瓜湯,粉絲炒菠菜。晚餐:花卷,番茄炒雞蛋,小白菜氽丸。星期六早餐:麥片粥,小籠包,炒肉瓜片。午餐:蛋炒飯,蒜茸油麥菜,滑溜裡脊,番茄雞蛋湯。晚餐:三鮮面一碗。星期日早餐:鮮牛奶,豆沙包,肉片炒芹菜。午餐:紅豆飯,糖醋排骨,溜豆腐,瓜片雞蛋湯。 .晚餐:紅薯飯,油燜大蝦,肉末番茄炒圓白菜,海帶蘿蔔絲湯。

2015年11月11日 06:40

星期一早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐中餐:鹵面(豬肉鮮蝦、雞蛋、番茄)、香菜豆腐絲晚餐:肉片炒茭白、醋溜白菜、米飯、菠菜蛋湯 星期二早餐:牛奶、花卷、火腿肉中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋番茄湯、米飯晚餐:豬肉茴香包子、拌花菜星期三早餐:大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐乾中餐:包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯晚餐:芸豆燉排骨、腐竹燒肉、2米飯、豆腐海菜湯 星期四早餐:牛奶、豆沙包、花生米中餐:紅燒雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐:骨頭湯餛飩、素炒茼蒿、小饅頭 星期五早餐:小米粥 、饅頭、鹹鴨蛋中餐:牛肉土豆塊、糖拌番茄、黃豆豬手湯、軟飯晚餐:木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、黃瓜蝦皮湯 星期六早餐:牛奶、糖麻醬卷、嗆西芹中餐:三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、白菜排骨湯、軟飯 星期日早餐:玉米麵粥、糖包、肉鬆中餐:紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯晚餐:面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷 除三頓飯之外,還可以在上午10時左右,下午3-4時增加水果、點心等間食。