骨質增生問題，今年40來歲，平時蹲下後

膝關節骨質增生導致的不適的話可以利用鐳射針刀松解術做微創治療。如果很嚴重的話還需要做膝關節置換手術。建議你來醫院做具體的檢查。腰部不適的話，需要做一個CT或者核磁共振檢查確定。

建議針灸治療，溫針的效果不錯，一般一個療程10次左右就有明顯改善。平時注意保暖，避免久坐久站。適當補鈣。