晚飯吃什麼減肥

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

減肥很簡單，就是堅持.早飯;一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓.中飯：8分飽，可以肉類青菜。青菜類：儘量吃黃瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效.水果：蘋果，草莓，檸檬，柳丁，柚子，都有減肥功效.主食;儘量吃米飯，尤其晚上少吃麵食.晚上餓了就吃這些水果。