腳踝扭傷了

問題描述這個月16號，也就是昨天，我在校車上照看孩子，後來車子一搖，腳踝扭傷了，當時特別疼，坐在椅子上休息了一會就沒有那麼疼了，所以沒去管它，傍晚出去了玩了很久，過了一個晚上又疼了，是什麼原因？嚴重嗎？應該怎麼治療？