從小腿.腰胳膊粗

這位朋友由以上所述，減肥建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。
兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

局部性肥胖減肥消脂

目前中醫的療法有針灸按摩但是週期長至於中醫我建議您不推薦使用是藥三分毒的是對您健康的保障
如您所說的部位瘦身建議做專業的有氧操配合著飲食注意飲食是很重要的

減肥膠囊一般都會反彈的，最好不要用減肥膠囊來減肥。
建議可以從網上看一下減肥操，堅持鍛煉才會有效果的。藥物減肥一般不是好方法的。
以上是對“從小腿.腰胳膊粗。...........”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥最好的辦法不是吃藥，而是體育鍛煉。
建議你去健身俱樂部找健身教練諮詢一下，讓他給你製作一個減肥計畫，你按照計畫實施，很快就會見成效的