什麼方法可以瘦臉還有肚子上的贅肉速解

每早空腹喝一杯白開水，揉搓小腹3分鐘。
有美容養顏的作用同時治便秘。清晨空腹喝水可以清理腸道，排出毒素。有減肥的功效。

建議你考慮運動減肥，當然可以配合適當節食，只要堅持就一定會有效果。
減肥建議騎單車或者其他運動，可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

你的這個情況，是臉和肚子比較胖，這個是局部肥胖的表現。
要想局部減肥，效果比較好，並且沒有副作用的方法，是到當地中醫院的針灸科，進行中醫針灸減肥。
祝你健康快樂！
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這種情況需要長期的鍛煉和飲食的控制，不建議節食減肥，很容易反彈，而且給身體造成很大的傷害。
平時可以多吃新鮮的水果，減少食物攝入，減少熱量的攝入，沒餐吃到七分飽，避免吃一些生冷辛辣刺激性零食，適當鍛煉，長期堅持能取得很好效果

以下的動作，只要利用每天早晚洗完臉後，自己對著鏡子進行10次，持續一段時間才會見效哦！1.將嘴唇儘量往內吸，讓兩頰出現凹陷，然後再將兩頰用力鼓起來，如此來回10次2.用雙手的拇指將嘴角邊的法令紋，沿著顴骨的方向，往外上方拉，（力道適中，不可太用力）3.將嘴巴用力張開到最大，然後收回。4.上下排牙齒用力咬合（嘴巴閉起來），再鬆開，來回10次。5.最後就是用被動的運動﹍按摩，在按摩你的兩頰時，記得一定要往外上方的方向（不可來會搓揉哦！）
一特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。.每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。.這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。