有什麼方法可以瘦腿 推薦五個簡單快速的美腿妙招

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習慣踮腳

長期踮腳你會發現小腿變得修長了， 連腳踝也變的纖細， 比如在等車、上樓梯、工作休息時，

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多快走及縱挑

多快走、多縱挑、多抬腿， 都可以防止血液迴圈不暢通， 避免腿部看上去腫腫的。

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不蹺二郎腿

不蹺二郎腿， 因為這會使小腿浮腫， 嚴得影響到腿部線條的美感。

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揉腿肚

每天晚上睡前， 平躺在床上， 兩手夾住腿肚， 以旋轉的方式揉動20-30次， 這樣能促進下支肌肉中的血液回流， 增強腿部力量， 同時還能預防下肢靜脈曲張、水腫、萎縮。

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乾洗腿

每日用雙手緊抱大腿， 用力從大腿跟部推拿到踝部， 然後以踝部向上推拿十幾編， 這樣能預防下支靜脈曲張、萎縮等。