桂圓百合棗仁茶喝幾天有效果呢

你所說的這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，創造安靜的睡眠環境，也可以調整心態，穩定情緒，也是可以幫助睡眠的。至於你所說的桂圓百合，這些有一定的幫助睡眠的作用，但是治療的效果應該是比較偏弱的。

桂圓百合棗仁茶具有補血補氣等功效，適合於氣血不足引起失眠的人群，特別是女性。平時可以吃桂圓百合棗仁茶連續至少1個月左右的，還可以增加營養，調理自身心情等情況，還可以泡腳促進睡眠。