爬山腳踝肌腱傷到了應該怎麼辦

如果有效的話可以繼續用，如果感覺效果不理想的話可以用點舒筋活血的藥物來調理，或者採用針灸推拿來治療，應該會有更好的療效，因為這些方法能夠改善局部的血循環，放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，無菌炎症得到吸收以後，症狀相應的就會慢慢緩解的，你可以試一下

可以繼續用肌腱炎恢復比較慢，雖然沒有骨折，但是因為血運不是更好，所以需要一些時間治療修復。不要著急，注意休息，定期複查