怎樣可以防止脫髮，促進養發生發呢？

平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脫髮起到一定效果。

多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脫髮起到一定效果。

（1）少吃油炸﹑辛辣及甜食；（2）不要將洗髮水直接倒在頭髮上；（3）洗髮時水不要過熱或過冷，用溫水洗髮； （4）不要用脫脂力太強的洗髮水，洗髮不要太勤； （5）多食富含維生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物； （6）早晚多梳頭；但不要用指甲梳頭。