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問題【減肥】 14年07月04日

跑步一個月沒瘦

問題描述近幾年沒運動導致肚子肉有點多，想通過跑步減肥，但跑了一個月沒瘦，是怎麼回事？

網友回答

2014年07月04日 13:16

跑步一個月沒瘦可能是飲食熱量高或是運動量不夠，建議調整好飲食，多喝水，少攝入碳水化合物，跑步時間控制在每次30-40分鐘。