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問題【減肥】 14年08月27日

做仰臥起坐多久時間可以有作用麼？

問題描述最近上了大學後學習壓力下降，導致體重直線上升，肚囊越發變大，腰圍變大，想通過仰臥起坐鍛煉腹肌，但是又不知道做多久才有效果？

網友回答

2014年08月27日 19:24

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，主要增強腹部肌肉力量。採取正確的方式可以很有效的進行腹部的鍛煉，一般每天做50個，一個月就差不多有效果。