早上怎樣跑步才能減肥，要注意什麼

一般晨跑或者夜跑都是可以起到減肥作用的，具體看你時間的安排。運動是個長期堅持的過程，在跑步後注意腿部放鬆，是不會出現肌肉的，養成運動的習慣，身體的脂肪燃燒速度會加快，自然就會瘦了。

跑步前先喝杯水，然後做10分鐘左右的準備活動，是筋骨充分拉伸，跑步的時候要慢跑，注意有氧呼吸，同時注意跑完後充分按摩腿部，促進血液迴圈和新陳代謝，要持之以恆。