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問題【減肥】 14年08月06日

慢跑45分鐘一月能瘦多少

問題描述女朋友說我太胖，下定決心減肥。每天在家原地慢跑45分鐘，晚上少吃，一個月大概能減多少？

網友回答

2014年08月06日 15:43

這個不能確定。要想真正的減肥你可以這樣做：管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方式。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。