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【減肥】
【歸檔】 14年07月25日
空中登自行車算不算拉伸運動
網友回答
空中蹬自行車是拉伸運動，要做之前建議先進行伸張運動，讓腿部肌肉拉伸下，等身體發熱後，再進行空中蹬自行車運動，這個方法對瘦下半身效果還是很好的，但要堅持，做的時候要注意條腿平行，勻速，剛開始避免快速蹬，以免開始太痛苦，而不能堅持。