請問焦慮症可以自己調整嗎。一般我早上中

您好，增加自信可有效抑制焦慮症 自信是治癒神經性焦慮症狀的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。

這是焦慮導致的空想，不是空想導致的焦慮，如果你自己調節有用，輕度的也是可以調節的