天天晚上做夢到天亮；36歲；男；白天好沒精神的

您的情況主要是睡眠品質不佳。睡眠時間過長的話，這段時間基本上全部都在做夢，大腦不但沒得到休息，反而活動更活躍，所以起床後一點精神沒有。
建議您最好11點前就上床，次日6點起床，最佳睡眠時長為7小時。建議睡前2小時喝一杯牛奶。
以上是對“天天晚上做夢到天亮；36歲；男；白天好沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況多是考慮是屬於氣血虧虛引起的心脾失養引起的症狀
你的情況可以考慮使用滋補氣血的八珍膠囊加上點安神的朱砂安神丸進行口服治療一下就是可以的

可能是由於最近工作壓力大造成的
建議您每天睡前沖個熱水澡，喝杯牛奶，睡前聽聽輕柔和緩的音樂

1、壓力過大會影響。
2、鈣缺乏有多夢的表現，還可能伴有乏力、局部酸痛等表現。
1、別給自己壓力，保持樂觀心態，可以多選擇戶外活動。
2、增加奶類、海帶、菠菜、白菜等鈣豐富食物。

這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的
安排規律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘
以上是對“天天晚上做夢到天亮；36歲；男；白天好沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

像這種情況一方面考慮是您飲食不健康引起的，其次可能是心情焦慮緊張壓力大等導致睡眠品質下降引起的。
建議您需要注意調節下睡眠時間，睡前不要過度進食，可以適當喝杯熱牛奶等有助於睡眠，其次注意保持心情舒暢等，祝您健康。

精神過分緊張、興奮、心情抑鬱、焦慮、煩悶等精神因素是引起多夢的主要原因。
情況嚴重的話，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，效果應該也很不錯的。適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，並按摩足底，最好再喝杯熱牛奶。