晚上吃粥容易胖還是米飯容易胖

減肥的最佳辦法就是運動鍛煉和控制飲食習慣，但是無論怎樣減肥都必須是在不傷害身體健康的提前下進行，建議可以避免高熱量高脂肪食物，少吃油膩食物，多加強運動鍛煉，晚餐尤其不宜多吃，粥和米可以交替，沒有過於大的差距，多吃水果蔬菜補充維生素，堅持觀察一段時間比較好。

這個並不是說吃粥容易胖，或者是吃米飯容易胖。上述其實並沒有多少的可比性。單純對於西醫的觀點來說，主要是您攝入的熱量超過運動消耗熱量的話，那麼多餘的熱量就會通過脂肪的方式儲存起來，那麼就會變胖了。所以你想減肥的話，重點還是通過節食加運動的方式進行減肥。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不能吃多，運動則建議您每天至少鍛煉一個小時，每週至少鍛煉五天的時間。並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。